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护好脆弱的颈椎

2018-11-05 09:16:32

护好脆弱的颈椎

人的颈部是活动度的椎体,也是脆弱的神经中枢“走廊”。虽然过半颈椎受伤发生于交通事故及高空坠落等意外,但在日常生活中,各种类型的颈部损伤随时可能出现在我们的身边,比如不当的颈部推拿、过度运动、坐车打瞌睡等都容易伤及颈椎,引起颈椎脱位、骨折甚至高位截瘫。

受访专家/广东药学院附属医院骨科主任 洪曼杰教授

Why

为何颈椎容易受伤?

广东药学院附属医院骨科主任洪曼杰教授解释,在人体神经系统组织结构中,脊髓是联系大脑和外周神经感觉和运动,还有反射弧活动的重要通路。椎体是脊髓的重要保护装置,从上至下分别为颈椎、胸椎、腰椎和尾椎。其中颈椎和腰椎的活动度较大,也比较容易受到伤害,而颈椎椎体的体积又小,可以说,颈椎是脊椎中脆弱的部位。

颈段脊柱由7个颈椎、6个椎间盘和所属韧带构成,第二(枢椎)颈椎之间无椎间盘,由第二颈椎向上突起的齿状突将两椎体紧扣,辅以寰枢椎韧带,让颈部可灵活地做180度旋转等动作。寰枢椎的特殊结构在增加颈部灵活性的同时,也存在容易受伤的潜在危险。在颈椎活动幅度过大或受外力冲击时,容易造成寰枢椎不同程度的脱位和齿状突的骨折,脱位的颈椎轻则压迫神经、血管引起头痛、头晕;重则压迫脊髓引起高位截瘫甚至危及生命。

提醒1

小心按摩师伤了你的脖子

何先生是生意人,经常会有应酬。一次陪客户打麻将,几圈下来全身都酸了,于是他带着客户到附近一家店去按摩。按摩师手脚麻利,按得也蛮舒服,还来了一个漂亮的收尾动作———一手按着头部,一手托着下颌往一边一扭,双手再在何先生肩膀上拍了两下,大功告成。可第二天何先生发现自己的脖子动不了了,到医院就诊,确诊为颈部寰枢椎脱位、齿状突骨折,需要手术治疗。

就用手法掰了一下,竟掰成了颈椎骨折,何先生简直不敢相信,自己也算得上按摩院的常客了,这事还头一回碰到,当时只听到颈部“咔嗒”一声,没想到已是骨折了。

广东药学院附属医院骨科主任洪曼杰教授说,推拿按摩确实能在一定程度上帮人解乏、舒缓筋骨,但因一些非正规医院的按摩师对颈部结构不了解,按摩手法使用不当而造成的颈椎骨折案例并不少见。严重的寰枢椎脱位、骨折可引起高位截瘫甚至面临生命危险。

提醒2

泳池跳水,提防一头扎断颈椎

洪主任提醒,夏天快来了,游泳爱好者务必注意,跳水时容易造成颈椎骨折,而且后果往往比较严重,建议大家切忌在普通游泳池内随意跳水。许多市民存在两个错误观念:一是把游泳池内的“出发台”误当做“跳台”,而“出发台”仅是在比赛出发时使用,不能跳水;二是把游泳池当跳水池,事实上,所有游泳池内的水深都达不到跳水的安全深度。此外,在江河、湖泊、海滩游泳时更不可随意跳水,以免头部碰到水里的石头等硬物而伤到颈部。

提醒3

练瑜伽,别追求高难度动作

目前人们的保健意识越来越强,很多人都喜欢做一些健体运动,比如现在热门的瑜伽运动,但如果不科学练习,过于追求动作的难度,非常容易伤及脊椎。

45岁的陈姨年初报名参加瑜伽班,谁知练了不到两个月,却要走进骨科诊室。原来,陈姨在做一个驼峰式动作时,脖子后仰得太快,一下没控制好伤了脖子,出现头痛、头晕、颈部疼痛、脖子活动受限等症状。X光检查发现,其寰枢椎半脱位,韧带拉伤,上颈托固定了6个星期才恢复。

“随着年龄的增大,我们的脊柱开始老化、退变,韧带的弹性减弱,并出现骨化现象,脆性增加,运动过度时,容易损伤韧带引起椎体不稳等不良后果。”洪主任提醒,运动必须量力而行,运动前充分热身,年龄较大、平时柔韧性运动又做得少的人,在做颈部拉伸、扭曲运动时更要注意,不可过度用力,以免损伤颈椎。

提醒4

坐车打瞌睡要戴颈围

都市生活压力重,不少人上班途中都会在车上“补眠养神”。然而,一个刹车就足以让颈椎受到急性伤害。所以,坐车时你如果想睡个小觉,谨记系好安全带并戴上颈围,其对颈椎的保护作用不可小觑。

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